健康柠檬蔬菜鱼箔包（烧烤或烘烤）

如果你努力烹饪嫩的鱼，你会喜欢做柠檬蔬菜和鱼箔包！他们把每一次完美的和大蒜的味道，柠檬和调味料真是不可思议。还有一个关于简单烹饪和清理的精彩小部分。另外，谁不喜欢开口的小包装吗？？

我第一次做鱼箔包装时，我惊讶地发现鱼竟然这么美妙。老实说，我最长时间没有尝试用这种方式烹饪鱼了，因为我认为那是浪费箔纸。在我看来，箔餐只是露营用的（像这样）美味的鸡肉卷晚餐) or things like that. If you could just cook it regularly (grill,烤箱或平底锅)为什么要添加整个其他层？？

哦，但原因如下：完全潮湿的鱼，烹饪的调味料与蔬菜。没有过分的或半生不熟的地区和口味似乎总是在刚刚好。

还有其他一些原因，我喜欢烹饪鱼箔，也是：

• 你可以提前制作，并把它们放在冰箱里，直到它们准备好烤或烘烤。这对那些你早上有时间的日子来说太棒了，但是下午会很忙。
• 和鱼一起烹饪蔬菜几乎是一道菜。我通常添加一个沙拉或切碎蔬菜和面包，但你不必。
• 打扫工作很轻松！！

所以当我不做这一切的时候，它已经成为一个去天我需要一个简单的，健康的膳食，我们可以随时准备好。如果你还没有尝试过做鱼箔包之前，我想你会惊喜的，太！！

Lemon Vegetable and Fish Foil Packets

Fish foil packets are just so easy to make,taking about 10 minutes of preparation.洋葱和青豆切片，然后撕掉四块重金属箔（我的目标是大约15英寸长）。或者你想要多少包。

Layer the onion and green beans,drizzle with a little olive oil and season with salt and pepper.

在每堆蔬菜上放一片鱼柳（小贴士：如果有薄边，把它们夹在鱼片下面，防止烹饪过度。把黄油搅拌在一起，大蒜，和调味料，淋匀均的鱼片之间。

把柠檬片放入鱼柳，用箔纸包蔬菜和鱼，密封边缘。

包装，开始的长边，折叠几次以将边缘密封在一起。然后，折叠和包装的短边，做一个方形的包。

这些烤架烤15分钟（不需要转动！）或者烘焙20分钟。就是这样——看看简单的全食谱有多简单？These are so delicious,我全家都爱他们——甚至我的孩子在他们家的时候挑剔的年”喜欢他们

哦，而且很容易取代你家人喜欢的蔬菜和其他种类的鱼——鲑鱼，罗非鱼，或鳕鱼，举几个例子。你只需增加比图片中1/2英寸的罗非鱼鱼片更厚的鱼片的烹饪时间。

今晚晚餐吃柠檬蔬菜和鱼箔包怎么样？？

单击完整食谱的箭头（带有打印选项）！！