一个令人难以置信的简单锅烤鸡肉和蔬菜的配方，带有清新的柠檬和大蒜味道，大约15分钟后准备烘焙。
这个柠檬蒜烤鸡肉和蔬菜的配方总是让我想起我的一个学龄前学生，他喜欢说容易上当的为了她。还有这道菜是很容易，教你的孩子做饭会是一顿美餐——虽然可能比学龄前要大一点。
然而，这尝起来并不像15分钟后把它们放在一起，不加橄榄油，柠檬，大蒜，用香草调味鸡肉和蔬菜。这更像是一种无所不包的大餐。这就意味着，它会成为你经常轮换菜单的一餐。
柠檬蒜片烤鸡蔬菜
这听起来有多容易？？
扔柠檬汁，橄榄油，大蒜，草本植物，盐和胡椒放在一个大碗里。切一些土豆，胡萝卜，洋葱和其他任何你想烤的蔬菜，像辣椒或花椰菜。或者不是——这是超级适应任何蔬菜你有或你的家人喜欢。
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把所有的蔬菜和腌料一起放进碗里，然后捣成大衣，然后把蔬菜放到一个大的烤盘上。在烘焙之前，把它们混合一下，放在蔬菜上面。
有这样的食谱，每个人都可以成为很棒的厨师！你可以把这个服务给家人和客人，你会得到什么除了狂欢。
打印简易柠檬大蒜烤鸡蔬菜
你会喜欢这种清爽的柠檬口味，一盘烤鸡肉和蔬菜餐——事实上烤鸡肉可以在15分钟或更短的时间内烤熟！！
- 准备时间： 15分钟
- Cook Time： 1小时
- 总时间： 1小时15分钟
- 产量： 6-8份
- 类别： 主菜
- 方法： 烘烤
- Cuisine： 美国人
成分
- 1大柠檬汁（或2小柠檬汁）
- 1/4杯橄榄油
- 1茶匙干牛至
- 1茶匙干罗勒
- 1/2茶匙干迷迭香
- 三瓣大蒜，剁碎的
- 盐和胡椒调味
- 1-1/2到2磅。土豆，大块切成1英寸，小块切成两半
- 1磅胡萝卜，去皮并切成1英寸的块（大约2-1/2杯）
- 1个大洋葱，剥皮切割
- 可选：其他蔬菜，如切碎的甜椒或花椰菜
- 2-3磅鸡块腿，大腿）
说明
- 把烤箱预热到375度。
- 混合柠檬汁，橄榄油，草本植物，大蒜，盐和胡椒放在一个大碗里。
- 加些蔬菜和搅拌物在上面。
- 用开槽的勺子把蔬菜放到一个内衬硅酮的大烤盘上，羊皮纸，或者涂上油。
- 把鸡肉加到碗里剩下的腌料里，上衣把鸡放在蔬菜上面。
- 烘焙50-60分钟，把蔬菜翻几遍，直到蔬菜变嫩，鸡肉煮熟（果汁流出）。
营养
- 服务规模： 1服务
- 卡路里： 三百六十一
- Sugar： 5.6克
- 钠： 134mg
- 脂肪： 7.7克
- 饱和脂肪： 1G
- 碳水化合物： 22.2g
- 纤维： 4.7克
- 蛋白质： 33.8g
- 胆固醇： 109mg
关键词：鸡烤，容易的
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前几天晚上我做的。真是太好了！我还加了一些花椰菜和土豆和胡萝卜。剩下一些马铃薯（令人惊讶），第二天我用青葱把它们炒了起来，准备午餐。嗯。这么好。谢谢你的新食谱！！
看起来很好吃！！
你也可以加些红薯。